Mental Sundhed

 

Vi vedligeholder bilen, cyklen, huset og vores fysiske tilstand ved fysisk træning.
Vedligeholder du din mentale sundhed ved træning af din mentale tilstand?

Et moderne liv byder ofte på en udfordring for at få alle ender til at mødes rent tidsmæssigt.
Jeg oplever, at flere egentlig gerne vil arbejde med sig selv, men får ikke prioriteret det.

Har du svært ved:

  • at stå fast ved en beslutning i dit liv
  • at se dine egne stærke sider og tro på dig selv
  • at indgå i en tæt relation med et andet menneske
  • at samarbejde i større grupper
  • eksamens angst og eller præstations angst
  • en skilsmisse eller et andet følelsesmæssigt brud
  • at ændre en vane
  • en jobsamtale eller en medarbejdersamtale
  • at acceptere vilkår
  • at skulle til en samtale hos en offentligt myndighed

Så læs videre…..

Hvordan træner vi vores mentale tilstand, så vi opnår en vedvarende og stabil mental sundhed?
Det gør vi bedst ved, at acceptere de tanker, følelser og udfordringer vi dealer med, ved at acceptere disse, fjerner vi modstanden på dem og kan langsomt arbejde med dem.
Det er en næsten umulighed at gøre det uden professionel støtte.
Mange forsøger men må ofte konstatere at den mentale tilstand forandrer sig ikke, ved at læse en bog eller høre et enkelt foredrag.
Ved at få støtte til accepten og få vinklet tankerne, så de for et motiverende og positivt lys på sig, vil det hjælpe den enkelte til at finde glæden og dermed troen og ressourcerne frem til at skabe de forandringer vi kæmper med.

Måske tænker du, at gå til sessioner hos en coach er et spørgsmål om at sætte mål, få større indsigt i eget liv og ændre vaner. Det kan det også være, men det kan godt være effektivt, også i mindre omfang hos MyCoach by Aundrup.

Som Coach og Mentor arbejder jeg ofte med små udfordringer fremfor at tage fat i de store udfordringer til en start.Arbejdet med de små skridt, skaber på den lange bane et fundament for større selvværd, bedre indsigt i tankemønstre og forhindrende overbevisninger. De små succesoplevelser er vigtige for alle mennesker og det er dem vi sammen skal skabe.

Prøv at forestille dig hvad det vil give dig af ro i sindet, ved at du lige kan vende en tanke om:

  • en indre følelse der nager dig
  • en mindre konflikt med en relation tæt på dig
  • en følelse af ikke at slå til
  • en konflikt i din kærlighedsrelation
  • en oplevelse på arbejdspladsen, der trænger til at blive vinklet og set i et andet lys
  • en overbevisning du har, der stopper dig i din lyst til at udføre noget bestemt
  • en ked af det følelse over et svigt, eller andet der gør dig ked af det i nuet
  • en handling du har svært ved at acceptere

Og få et værktøj til, at håndtere med fokus på at styrke dig til lignende tanker og udfordringer.

MyCoach by Aundrup tilbyder en løsning, som dækker ovenstående muligheder, ved at træne og støtte din mentale tilstand, så du opnår en bedre mental sundhed og et højere selvværd.

I april og Maj 2018, vil jeg tilbyde mail/messenger besvarelser gratis, som et forsøg på om dette vil give den enkelte person den rette støtte og om jeg som coach kan magte den udfordring. Hvis forsøget bliver en brugbar løsning og dermed en succes, vil jeg udarbejde tillægsprodukter til favorable priser, med start fra juni 2018.

Share