Accept
Det synes ofte som om, at selve situationen skaber din smerte, men i bund og grund er det din modstand der gør det.
Ved at acceptere situationen, fjerner du modstanden og dermed smerten.
….
Tænk dig tilbage til en situation, hvor du mærkede smerte. Forestil dig, at du accepterer situationen og lader den passere forbi dig, som var du ikke en del af den, havde ikke noget med den at gøre og dermed reducerede dig til tilskuer.
F.eks. En chef der skælder ud, en nær relation der ytrer mishag mod dig, en kunde der fortæller dig at du har verdens ringeste service gen eller en kollega der går bag din ryg med sladder.
I alle disse tilfælde vil vi opleve uretfærdighed, frustration og smerte. Men kigger vi på disse eksempler og sætter os selv som tilskuere, kan vi lade situationen forekomme uden vi påvirkes af den.
Vi accepterer, at disse hændelser forekommer, men vi er også bevidste om, at de intet har med os at gøre. Det gør, at vi med accept kan fjerne modstanden på denne situation og dermed smerten.